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  • 阿Milk 发表了新日志 12-25 21:35 (评论)
    魂淡的总
    这个魂淡的总结写了改,改了写,昨天看了下还挺顺的,准备发时又不顺了,Cow,处女座因子严重发作。我决定,这一刻一口气把它干掉 记得跟鱼学之后,问:考虑下做你的小
  • 阿Milk 发表了新日志 05-17 12:28 (评论)
    迟来的成都总继续扒!Part-2
    看到大家仍然不嫌弃地回复我迟来的成都总,很高兴啊!!不过普遍反映我的总很短很放水啊(原谅我。。我背后上司能看到俺屏幕,背后有人的座位伤不起) 于是,我利用昨今两
  • 阿Milk 发表了新日志 05-16 16:39 (评论)
    迟来的“五一成都之行”小总
    最近工作忙的有点汗颜啊,少来了17,成都小总迟到了! 这次参加嘉年华,是我第一次来到成都。团队一下飞机直奔卡萨米亚,可惜木有赶上热闹的时候!第二天起来已将近中
  • 阿Milk 发表了新日志 10-06 14:36 (评论)
    国庆前夕,喜窝Salsa Live Band
    上周五晚上,应号召去了喜窝bar听国际爵士节的乐队,我和现场的人一样,本以为只是听音乐演奏的。我在一边的站位喝酒聊天的时候,前面3首曲子的旋律就有几分接近salsa,由
  • 阿Milk 发表了新日志 08-07 15:18 (评论)
    2011-08-07,小鱼练习课+Grant Workshop总
    小鱼练习课 1、Body Movements 胯部(8字)+膝盖(内侧弯曲微蹲)。胯部正向8字,从左后到左上后,左膝盖往内侧弯曲微蹲,右腿直;反向8字+右膝盖同理。   肩
  • 阿Milk 发表了新日志 07-28 20:47 (评论)
    2011-07-16,Grant Workshop
    这总居然写在手机里,才发现,悲剧,差点被我遗忘了 一, bodymovement 1 、胸腔的补充 胸腔的左右移动结合基本步时,要保持胸腔的
  • 阿Milk 发表了新日志 07-28 20:13 (评论)
    2011-07-23,小鱼练习课
    BodyMovement 1、各部位的结合 胸腔(左右)平移 + 头部(左右)平移 + 肩部(上下),先肩,在增加胸腔和头部时要注意原来的部位幅度和节奏跟得上,否则重新分解,再结合。
  • 阿Milk 发表了新日志 07-05 21:32 (评论)
    2010-07-05,鸟师中级上IT总
    这次北京的学习之旅获益真的非常大啊!!!!非常不舍得北京啊!!!!广州鸵鸟分部的小师弟小师妹伤不起啊!!!! 回来之后一大堆照片视频神马的要整理!!要PS!!!要压缩!!!要转格式啊!!!!忙得我
  • 阿Milk 发表了新日志 06-19 12:50 (评论)
    2011-06-18,小鱼练习课总
    一、Bodymoments (一)新增头部练习 1、头部左右侧转。过程中不要抬头或低头,肩膀控制保持向前,下巴保持水平面旋转,转到左边的时候,慢慢低尽量再转过一点,这时会
  • 阿Milk 发表了新日志 06-14 13:58 (评论)
    【北京的各位前辈们看过来~看过来~!!】
    由于有机会来北京跳舞了啊!!!心情激动啊!!!忍不住要咆哮了啊!!!有木有啊!!!!   Hi!!!!北京的各位老师们!!!前辈们好啊!!! 我是鸵鸟广州分院的小师弟啊!!!我叫阿Milk啊!!!我们这次同
  • 阿Milk 发表了新日志 06-13 22:29 (评论)
    2011-06-11,Grant广州Workshop
    基本功和 basic 的补充。 1 、走 basic 时要练习运用胸腔的左右两侧移动来配合。 2 、闭式握抱的基本要点练习 ( 1
  • 阿Milk 发表了新日志 06-05 14:24 (评论)
    2011-06-04,小鱼练习课,重心的前后控制and pachanga
    特别一提的是第一次看看看师兄穿紧身背心!健身的体格果然够man!看来锻炼是必须滴 。还有见到了上海的Grace,身材确实够棒!这次课又是猛男又是美女,灰常养眼啊!有木有!
  • 阿Milk 发表了新日志 05-30 15:25 (评论)
    2011-05-28,练习课总
    一、Bodymovement复习 补充一个胸腔的组合练习动作:两脚稍微开立,身体向左前方或者右前方稍稍侧身,按照节奏1和2,1时上身往前下去,2时回来;熟悉了之后增加胸腔,1的时
  • 阿Milk 发表了新日志 05-14 23:19 (评论)
    2011-5-14,Grant Workshop总结
    昨天第一次见到混血帅哥,Grant。今天去了Grant的workshop,上课风格风趣幽默啊,帅哥美女们气氛欢快,满载笑容啊 。课程里面的内容十分实在,同时颠覆了一些平常的习惯,必
  • 阿Milk 发表了新日志 05-09 12:52 (评论)
    2011-05-07,小鱼练习课总
    小鱼老师练习课 1、Body movements 关于小蜜蜂动作补充一点,旋的时候要尽量往后,做到位了才能训练肌肉,很酸疼啊!   新的movement 手臂放松,以
  • 阿Milk 上传了新图片 05-05 19:52 (评论)
    金牛之夜美女如云啊!!!有木有?!
  • 阿Milk 发表了新日志 05-04 12:33 (评论)
    【Music】五一首次DJ音乐分享
    五一第一次做了DJ ,音乐要谢谢小鱼老师,我从小鱼那收到了不少好听的音乐。 这次的音乐是根据我个人的感受,将有特色的音乐挑选了出来,编排顺序和搭配上有很多经验
  • 阿Milk 上传了新图片 05-03 10:11 (评论)
    公开课
  • 阿Milk 上传了新图片 05-03 10:11 (评论)
    反串
  • 阿Milk 上传了新图片 05-03 10:11 (评论)
    反串

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  • 12-25 21:35 魂淡的总

    这个魂淡的总结写了改,改了写,昨天看了下还挺顺的,准备发时又不顺了,Cow,处女座因子严重发作。我决定,这一刻一口气把它干掉 记得跟鱼学之后,问:考虑下做你的小
  • 05-17 12:28 迟来的成都总继续扒!Part-2

    看到大家仍然不嫌弃地回复我迟来的成都总,很高兴啊!!不过普遍反映我的总很短很放水啊(原谅我。。我背后上司能看到俺屏幕,背后有人的座位伤不起) 于是,我利用昨今两
  • 05-16 16:39 迟来的“五一成都之行”小总

    最近工作忙的有点汗颜啊,少来了17,成都小总迟到了! 这次参加嘉年华,是我第一次来到成都。团队一下飞机直奔卡萨米亚,可惜木有赶上热闹的时候!第二天起来已将近中
  • 10-06 14:36 国庆前夕,喜窝Salsa Live Band

    上周五晚上,应号召去了喜窝bar听国际爵士节的乐队,我和现场的人一样,本以为只是听音乐演奏的。我在一边的站位喝酒聊天的时候,前面3首曲子的旋律就有几分接近salsa,由
  • 08-07 15:18 2011-08-07,小鱼练习课+Grant Workshop总

    小鱼练习课 1、Body Movements 胯部(8字)+膝盖(内侧弯曲微蹲)。胯部正向8字,从左后到左上后,左膝盖往内侧弯曲微蹲,右腿直;反向8字+右膝盖同理。   肩

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