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2014年4月青岛Workshop归来感受

28已有 2747 次阅读  2014-04-18 06:40   标签阿强  Salsa  Bachata  课程  教学 

广州、武汉、青岛,以前很少出京教学的我,今年短短四月已经跑了三站。本来只是想把我总结的一些练习方法带给外地的舞友。但没想到,我课上那些看起来枯燥乏味的练习,配合上合适动听的音乐,就能给大家带来那么多内心的喜悦,感受到肢体与心灵的交流,很开心~~


嗯,我想我是对的,我教学的方向越来越明晰,也越来越坚定。舞蹈是美的,控制肌肉的张弛有度,让力量和气息在身体中流动,从而让肢体在空间中延伸舞动,这个过程才能让你真正感受到舞蹈的乐趣和美。我就是来帮助大家来感受这个神奇的过程的~~而不是教给大家花里胡哨的花拳绣腿。


而且我想我终于找到了会员制俱乐部salsa舞教学的思路。以前一直被会员制的招生模式所困扰,感觉无法进行合理有序的教学。很羡慕进行期班教学的老师可以很方便的组织自己的教案,不被学生牵着走。但又总不甘心,觉得应该能有一套教学方法能适用于招生规模更大、招生范围更广的会员制俱乐部。


直到2011年下半年,教学经验积累到一定程度的我被邀请到深圳教学,面对这样一个全新、自主的教学环境,我开始尝试我的一些教学想法。


2012年回京,悦舞继续给了我一个可以按照自己想法进行Salsa教学的机会。此时对肚皮舞的学习,让我接触到单人舞种的教学模式,比对salsa的教学模式,经过反复考虑,我决定推倒重来。一点点的尝试,一点点的改变,终于我有了自己的教学方式,并且随着一套女生训练方法的出炉,会员制的salsa教学体系在我脑海中渐渐明晰。现在我还在努力,生命在于折腾,我还在不断调整我的课堂教学方案,希望我的学生能在一个越来越顺畅的教学环境中越来越快速的成长,不光是女生,今年还要有男生。


现在,只是希望给我的时间能再久一些,身体再好一些,让我能把这些事情一一做完~~因为俺年纪也不小了,哈哈~~


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回到这次青岛workshop之行,回想起来~~美食美女、温馨的教室、热情好客的山东大妞们。这次教课是行程安排最紧凑的一次,周五3小时,周六6小时,周日6小时,真是难为这些平时闲散惯了的大妞们了,女孩子的韧性耐力果然不可小觑,比大多数男人强~~


还是用学员的总结作为留念~~



青岛Workshop学员总结(一)


论文版 by Anna


北京阿强老师特训课有感


三天15个小时的特训课结束的时候,除了很累之外就是不舍无论身体和心理似乎又进行了一次洗礼,痛并快乐着。


Salsa对我来说是一个意外礼物,我更没想到会坚持下来。第一次接触salsa时正准备选择一种舞蹈,最初想学肚皮舞,是salsabachata的音乐吸引了我。学习salsa一个多月时因为还不能跳舞会,感觉枯燥,没有吸引力了,恰巧去北京出差,参加了北京的salsa舞会,从而改变了我的看法,让我感受到了音乐和舞蹈带来的快乐,重新燃起了兴趣。而这一次阿强老师的课程让我的感受又上升到另一个层面——肢体和心灵融合的喜悦,我想这也是阿强老师课程的精华,也是他的追求吧。


我所说的肢体是对自己身体的训练,阿强老师融合了芭蕾和肚皮舞的精华。而肢体与心灵的融合,我的感受是从音乐开始的,阿强老师带来很多好听的音乐,我尤其喜欢《天空之城》和《Bumblebeat》。从这一点上能感受到阿强老师除了技术细节上钻研很细致,在心灵感受上也有他自己的追求,从而形成与众不同的课程。


一个老师的课程与他的个人魅力是分不开的,追求唯美的东西也许就是阿强的魅力所在。好的音乐能够让学生感受到自己身体和内心的对话,犹如练习瑜伽,很多变化是内在的,只有你自己知道。这一次让我从舞蹈中感受到心灵的修炼,所以很感谢阿强老师,在短时间的相处中让我感受到这些,觉得与你也成为好朋友了。


生命的历程就是更多的感受,我们往往太在意结果了,而忘了其实是过程给予我们更多的恩惠。我一直认为开心和喜悦是不同的,开心更容易,也许可以借用外力,而喜悦是发自内心的,由内而外,能够在salsabachata中找到喜悦应该是最高境界,这一次我已开始慢慢有这样的体会了。


课上的阿强老师严谨细致,课下的阿强老师温柔随和,真是很好的良师益友。当然还要感谢jenny老师的这次精心组织,让大家有机会不断的学习,众人拾柴火焰高,希望青岛有更多的salsa爱好者参与进来,同时希望阿强老师的课程被更多人认可,让我们每个人都体会到意外的惊喜。


下面说说阿强老师的salsa训练课。


1、站姿练习


站姿(脚、腿、臀、腰、腹、胸、肩、颈、头、呼吸、重心)是最基本也是最难的,每一个部位都有细节要求,比如双脚站立时脚的摆放、脚踝及重心部位就是一个全新的概念,当然其它各个部位都有秘密在里面的,呵呵这样身体各个部位是张弛有度的,是对自己身体静态控制能力的锻炼。而这个站姿要一直保持在舞蹈中,也就是说你要养成一种随时可以出发的习惯。这个习惯一旦养成,我们的日常姿态会发生很大变化的,会很美很挺拔。最初这样的站姿对于我们来说1分钟都会是挑战,还要在跳舞中保持呢,是不是任重而道远呢,可你会有意想不到的收获的。


2、地板力量练习


所有动作的力量源泉是来自于地板,这也是我这次课程的收获之一。这就要求我们学会找到腿、脚与地板间的对抗力,这个力量的大小会影响到舞蹈动作。比方说左右脚与地板对抗同时换重心而产生胯部的上下律动很优美。而在走salsa基本步时,增加脚部的蹍地就形成了胯部的前后扭动,我们感受到了原来是不需要刻意扭胯的,一切都是重心在带动,这样出来的胯部动作自然柔和,腿部有力,优美的basic就出来了。


3、身体中轴练习


颈部和上身在一个平面,保持直立,左右脚换重心,体会身体两侧各自的拉伸和挤压,体会中轴。体会旋转时中轴的自转,这就要求你的核心力量集中在腹部。保持旋转时中轴直立,这样女生就可以转的很稳很直很美。


4、竖脊肌练习


用芭蕾的动作让你更快体会到竖脊肌的变化,同时练习了肩部和颈部。这应该是为下步课程打基础,让你的salsa看起来没有那么僵硬,会更加有血有肉,让身体的律动与音乐融合,展现你的优美舞姿。


5、胸部绕环、胯部绕环、wave练习


胸部的大绕环和小绕环,小绕环会让你在salsabachata中律动更有魅力。胯部的大绕环和小绕环,小绕环更让人看起来灵活。用呼吸引带的wave让你看起来更含蓄更柔美。这些基础练习想练到无缝连接且自如是需要下功夫的。


6、左转、右转、平转、insideturn练习


原来旋转真的没有那么难,让我们经过一些分解练习后就可以轻松的旋转了,除了前面的基本功,秘密是发力腿、重心及最后一拍前的控制,呵呵


7、双人salsa练习


原来男女生连接时的手型很重要呢,我的兰花指要改掉啊跳舞时男女生之间要有连接,也要有彼此的空间,分分合合,若即若离,从而实现各自魅力的展现。虽然现阶段还不能很好展示自己,但要有这样的感觉,要学会成就彼此。


8、与阿强老师跳salsa:轻柔、自由也许是最大的感触,所以希望自己的基本功再好些,能与音乐融合,从而体会salsa的更大魅力,小伙伴们,加油!


阿强老师bachata练习


1、身体律动同上,尤其是胸部和胯部的律动。


2、基本步的onetwomerengue three时重心回落到重心腿,同时弯曲膝盖,four时重心腿膝盖自然直立,胯自然上提。在基本步的过程中胯是钟摆式运动,而不是提胯的夸张动作,这样的动作会更连贯,也会更好的与音乐融合。重点在three,时间会略长些。


3、双人bachata的练习,强调的是男女生的拥抱姿势应该如花苞般轻轻靠拢,彼此独立又有连接。女生的臀略微收紧,轻轻坐靠在男生大腿上部,略微含胸,后背轻轻靠触在男生手臂上。这样女生会很好的跟随着男生的胯部动作,让男生更好引带,成为很完整的一体,如果男生用膝盖引带从时间和动作上会有偏差。


4、与阿强老师跳bachata:温柔、沉浸也许是最好的诠释。自然而然被引带做出从未做过的动作,真正体会到bachata的闭式魅力,可以让你不知不觉中闭上眼睛享受。可惜的是只享受了2曲,呵呵希望自己身体律动再强些,然后再次与阿强老师跳bachata时一定会有更多的感受。



青岛Workshop学员总结(二)


抒情版 by 一一


岛城四月芳菲季、蜜强老师带蜜来

 

现在想来,毕业快三年,除了程式化的工作报告、工作分析,以及偶尔在微信、微博发个小感,也再没静下心来写过什么了。借着蜜强老师这次来,我也捋一捋这salsa的二三事。除了在Q一年的系统课程,我上过的课程不多,但即便这样,蜜强老师的课程在我现在以及继续学习的未来也绝对是高清晰度并且无比丰满的。上课的感受,大家会有通感,比如蜜强老师细致、认真、风趣、幽默,而一些细枝末节的感受,可能会因大家在Salsa路上的多彩行进方式而不同吧。


就我来讲,我和salsa是从一见钟情到一往情深的。大学的时候开始认识她,那个时候追求她的朋友少,但发起攻势的却都是热忱专注之士。因为那个时候我还在上学,还有些课程以及考试,诸多不便吧,没有参加任何的课程训练。随着毕业的临近,工作也定在青岛,我便开始找寻青岛的salsa讯息,所以说Jenny,我早就认识你啦。


20111129日我开始了Q的训练课程,不过还是因为加班、开会、培训等的原因错过了很多课程,基础是非常不牢靠的,还好的是基本每周五的舞会都会参加,所以时间长了,也能慢慢enjoy了。但就像昨天晚上我说的,这个过程慢慢变得快乐而又痛苦,快乐是因为我仍然可以畅快地爱着salsa,痛苦的是越跳越知道自己的问题,知道自己想要什么却一直没有一个很好很完整的机会去得到。


这两年频繁去过上海,去过几次南京,一次北京,每次都会去salsa party,气氛很好,高手很多,各路style精彩纷呈,你可能自觉不自觉地会去小模仿,但是我又不敢模仿,因为弄不好就东施效颦了。就像我毕业前不会做饭,每次爸爸做菜,色香味俱全,我就是吃,然后赞叹,至于怎么做出来的,尤其是那些大菜,我真是一点头绪都没有。同样的,我们看高手跳salsa,花哨炫耀却无法企及。


而对蜜强老师课程的最大感受,也便来源于此了。他把salsa这盘菜分解到用什么样的食材,用什么样的佐料,什么时候放,先放什么,怎么控制火候……甚至蜜强老师把这菜是在什么地里长的,施什么肥料,控制在什么样的温度这些都给点到了,极尽细致之能事。举个例子,Salsaspin中的留头,我知道是要一直盯着镜子到看不到为止,蜜强老师当时加了这么句这样的话你看镜子的时间是最长的,我顿时就对这个动作体会更深。再比如bachata中左右摆胯的时候蜜强老师说要保持动作的柔和与流畅,就像在蜂蜜里一样,不能再形象了。还有一些比如飘带啊,小推车啊,钉子啊,都让人印象深刻。再者,蜜强老师会把所有不规范的动作演绎地非常到位,从反面也给大家传递了每个动作的要领。所有的这些配合上蜜强精心挑选的音乐,感觉真是美妙绝伦,昨晚回家路上,我突然感觉这两天过着与世隔绝,桃花源般的生活。


关于周六的party,记得2012Q青岛之夏的时候,在New York跟刷墙跳过一段bachata,跳惯了动作幅度大的Bachata,对刷墙那段身体律动很强的B实在是跟不上,也体会不到身体律动的乐趣。时隔一年多,跟蜜强老师的这段bachata让我觉得以前跳的真的都是浮云and浮云了。缺什么,补什么,我这次也终于吃对了,吃饱了,不过还是贵在坚持。


之所以把老师名字改了,一来老师的蜂蜜理论深入我心;二来老师这些年从各方以各种途径采蜜”“酿蜜,给我们授粉;最后老师的声音就像这春天一样,温暖而又甜蜜(Jenny,我又犯了,哈哈)。


小伙伴们,咱改天弄盘“salsa”,去请蜜强老师尝尝呗(*^__^*) 


终于有篇稿不用拿给领导批啦!溜号之作,大家见笑了。


Ps: 喜欢用结句的人大多性情好,你有没有发现蜜强老师喜欢用结句啊?


谢谢Jenny给我们提供了这么好的机会,你永远是我们的小可爱~~


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发表评论 评论 (10 个评论)

  • 小小 2014-04-18 09:42
    还有两个月就半年的,说好的再来广州的哟!
  • 张大树 2014-04-18 18:51
    让力量和气息在身体中流动,从而让肢体在空间中延伸舞动,这个过程才能让你真正感受到舞蹈的乐趣和美。我就是来帮助大家来感受这个神奇的过程的~~而不是教给大家花里胡哨的花拳绣腿。---很好,很好
  • 张大树 2014-04-18 18:51
    所有动作的力量源泉是来自于地板----哈哈,我更乐意说地面
  • 张大树 2014-04-18 18:52
    养成一种随时可以“出发”的习惯---很到位的感悟
  • 阿强 2014-04-19 05:54
    小小: 还有两个月就半年的,说好的再来广州的哟!
    是的,正在计划中~~
  • 阿强 2014-04-19 05:56
    张大树: 养成一种随时可以“出发”的习惯---很到位的感悟
    这个我告诉她们,男生带她们走基本步时是待命,而不是休息~~~
  • Sunny 2014-04-21 01:14
    期待啊!
  • 史提芬 2014-04-22 11:37
    阿强: 是的,正在计划中~~
    如果再来广州,能来个男士课程么?
  • 阿强 2014-04-23 04:40
    史提芬: 如果再来广州,能来个男士课程么?
    双人的内容这次有,男女通用的也有。因为男生的学习顺序跟女生不太一样,学完基本步伐之后就是套路了,大部分男生舞技止于此,所以单人男士课程要不已经包含在这套女生训练方法中(基本功),要不就针对面太窄(男生solo)
  • happy 2014-04-23 15:50
    活到老跳到老
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