第一期内容详解
步伐纠错


Footwork  booster


教学目的


正确的基本步伐可以让我们控制两人之间的距离和位置；准确的重心转移可以让我们更好的控制身体的平衡及很快的理解变向旋转切拍处理等难点。其实多圈的旋转除了大量的练习和实践，其实还是有一些小小的窍门；对抗力的应用在salsa中是至关重要的，男生如何发出正确的信号？女生如何迅速的判断？其实其中的奥妙都存在于基础的步伐当中，完成此课程可以增强今后学习的和理解salsa的能力，你会发现很多困扰你的小问题都迎刃而解了。


教学肉容


Basic 重心转移（正确的重心移动可以提高女生跟随的反应及提高男生的引带能力）


起脚及落脚的节拍 （不管音乐的节奏速度快与慢，正确的应用音乐中的节拍可以让你迅速的掌控音乐）


落脚的顺序及正确的位置 （可以让你迅速的找到地板与身体的对抗力，从而明白髋部及身体的摆动是源于地板的给与身体的力量）


Check与colombia与对抗力的应用 （帮助男生能够更准确的发出引带的信号，体验身体的引带，而非单纯的手臂引带。帮助女生控制自己的身体，在舞蹈的过程中充分展现优美的体态）


Left turn (解决身体后倾，抢拍 落脚无法在一条直线等常见问题)


Inside turn （可控制与舞伴之间的距离，保持身体的平衡，为多圈的旋转打好基础）


双人舞中的变化与旋转


Partner work turn patterns and variations


教学目的


掌握移动的组合方法并加以深化；着重提高个人技术；帮助您灵活运用融汇贯通所有曾经学过的花样  并尝试变换节奏 变形动作的创造与组合；此课程是您成为高手的必经之路


课程内容


基础right turn的处理（利用节拍能够让你掌握多种不同风格的一周旋转）


男女基础inside turn的引带与女生的styling   男女移动中的右转与移动中的inside turn


女生inside turn穿手及留头的节拍  copa的引带及女生的styling链条的交叉换手及女生打手的处理


身体律动


Body movements


教学目的


提高自身的控制能力与灵敏度是跳好salsa的必备条件；灵敏素质是体在各种突然变换的条件下，快速，协调，敏捷，准确的完成动作的能力。它是人的运动技能，神经反应和各种身体素质的综合表现 所以应尽可能采取逐渐增加动作复杂程度和反复的进行胸肩髋部移动的练习方式是增加身体控制和灵敏度的必要方式。


课程内容


  经过反复的练习可以自如的在音乐中表现；从而体会到舞蹈中的身体律动是身体的整体律动，而不是单纯的肩膀或手臂的摆动

肩膀 肋骨的位置和顺序，找到三个身体部位的关联，结合步伐和音乐节拍的联系，增强身体在音乐中的整体律动的协调性和灵活性。

肋骨的外扩与收缩与呼吸紧密关联；胸部与腹部的配合可以组合成身体的波浪律动；正确的使用呼吸并与舞蹈结合可以提高我们的耐力和控制的整体性。


Solo &shine


（适用于Lady）


教学目的


Shine是掌握了基础步伐和组合零件之后；通过身体律动的练习个人表达对音乐诠释的自我表达，你会发现我们熟悉的步伐都可以用在solo当中，我们可以通过两种方式来增加身体的表达能力和增加自信；首先是通过练习一小段组合来让我们增加肌肉记忆，通过不同的音乐来进行不同的处理，其次是练习原地和换位移动等实用性组合进行实战演习；当我们很熟悉组合的规律之后就可以在实际应用时自如的表现。


教学内容


  通过在慢音乐及cha cha中的solo增强身体的表现能力


中速音乐中原地加前后移动的solo（包括上半身和步伐的配合，旋转在solo中的应用；是lady通常的表现的方式）

第二期内容详解
教学目的
正确的基本步伐可以让我们控制两人之间的距离和位置；准确的重心转移可以让我们更好的控制身体的平衡及很快的理解变向旋转切拍处理等难点。其实多圈的旋转除了大量的练习和实践，其实还是有一些小小的窍门；对抗力的应用在salsa中是至关重要的，男生如何发出正确的信号？女生如何迅速的判断？其实其中的奥妙都存在于基础的步伐当中，完成此课程可以增强今后学习的和理解salsa的能力，你会发现很多困扰你的小问题都迎刃而解了。
教学肉容
right turn（ 一周旋转 基本步伐的两周旋转  styling的两周旋转）
能够进行多圈的旋转除了利用正确的方法来练习，其中步伐的位置和发力点都是能够让我们更加平稳的旋转中可忽略的地方；包括如何借助身体的力量提升旋转速度。
Outside turn（基础旋转时留头和步伐的位置；包括2周半的Outside turn旋转技巧）
步伐可以借助节拍的规律，你会发现可以通过利用salsa的节奏型能够使我们的旋转更加自如
Inside turn （2周半的Inside turn旋转技巧）
相同的是我们步伐的处理是基于salsa的基础节奏型；借助留头和女士穿手的节拍可以增加旋转的速度和稳定性
男生怎样可以让自己有更多的时间来表现自己也可以更加平稳的控制女生
女生能够平稳的旋转包括超水平发挥其实和男生的引带密不可分，如何是自己的引带更有趣味性，如何成为最受欢迎的男生；在本节课可以得到一些启示
双人舞中的变化与旋转
Partner work turn patterns and variations
教学目的
掌握移动的组合方法并加以深化；着重提高个人技术；帮助您灵活运用融汇贯同所有曾经学过的花样  并尝试变换节奏变形动作的创造与组合；此课程是您成为高手的必经之路
课程内容
2圈以上的right turn（男生引带的节拍对女生至关重要；女生如何能够判断男生的引带；如何借助男生的力量让自己停止的更平稳；在本课程可以得到答案）
可以尝试在第3拍引带，除了看起来能够更流畅之外也更有利于双方的个人表现
男女可以同时旋转的技巧（除了女生free spinning 其实在男女未松手的状态一样可以实现）
尝试在前半个八拍引带；而并不是传统的前半个八拍为准备；其实这样的处理会更加的流畅

身体律动
Body movements
教学目的
    提高自身的控制能力与灵敏度是跳好salsa的必备条件；灵敏素质是体在各种突然变换的条件下，快速，协调，敏捷，准确的完成动作的能力。它是人的运动技能，神经反应和各种身体素质的综合表现 所以应尽可能采取逐渐增加动作复杂程度和反复的进行胸肩髋部移动的练习方式是增加身体控制和灵敏度的必要方式。
课程内容
体会脚与地面的对抗力，从而明白髋部的起伏并非主动的左右摆动；如何使我们的摆动看起来更加自然？经过反复的练习可以自如的在音乐中表现；找到肩膀与髋部的配合。尝试步伐与身体的律动组合，增强身体在音乐中的整体律动的协调性和灵活性。正确的使用呼吸提高我们的耐力和控制的整体性。
Solo &shine
（适用于Lady）
教学目的
Shine是掌握了基础步伐和组合零件之后；通过身体律动的练习个人表达对音乐诠释的自我表达，你会发现我们熟悉的步伐都可以用在solo当中，我们可以通过两种方式来增加身体的表达能力和增加自信；首先是通过练习一小段组合来让我们增加肌肉记忆，通过不同的音乐来进行不同的处理，其次是练习原地和换位移动等实用性组合进行实战演习；当我们很熟悉组合的规律之后就可以再实际应用时自如的表现。
教学内容
  通过在快音乐中的solo增强身体的控制能力
步伐的组合可以让我们明白其实都来源于我们熟知的基础步伐；律动的训练可以增加我们身体的表现方式；利用脚跟与脚尖可以在相同的步伐中制造不同的效果
通过身体重心的规律可以尝试反方向的旋转

大眼你有福了。。。。

我有啥福，这些我都有啊，我是为了造福大家

大眼很高兴，哈利路亚

我是说你可以上课了。。。

没有我出差的日子...

一个月一次哈哈哈哈